Για να κλείσετε ραντεβού μέσω της ιστοσελίδας μας, πατήστε το κουμπί "Κλείσε Ραντεβού". Στη συνέχεια, θα εμφανιστεί ένα παράθυρο ή θα μεταφερθείτε σε ειδική φόρμα κράτησης. Επιλέξτε την υπηρεσία που επιθυμείτε, καθώς και την ημερομηνία και ώρα που σας εξυπηρετεί. Αφού συμπληρώσετε τα απαραίτητα στοιχεία (όνομα, τηλέφωνο, email κ.λπ.), πατήστε "Επιβεβαίωση" ή "Υποβολή" για να ολοκληρώσετε τη διαδικασία. Μόλις ολοκληρωθεί η κράτηση, θα λάβετε επιβεβαλωτικό email με τις λεπτομέρειες του ραντεβού σας. Για οποιαδήποτε απορία ή τεχνικό ζήτημα, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας μέσω της φόρμας επικοινωνίας ή τηλεφωνικά.
Για να συμπληρώσετε το ερωτηματολόγιο διατροφής, μεταβείτε στην αντίστοιχη ενότητα της ιστοσελίδας όπου βρίσκεται η φόρμα. Αφού ανοίξει η σελίδα του ερωτηματολογίου, διαβάστε προσεκτικά τις ερωτήσεις και επιλέξτε ή πληκτρολογήστε τις απαντήσεις που σας αφορούν, με όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ακρίβεια. Οι πληροφορίες που θα καταχωρήσετε είναι απαραίτητες για την εξατομίκευση του διατροφικού σας πλάνου. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπληρώσει όλα τα υποχρεωτικά πεδία (όπως ηλικία, φύλο, ύψος, βάρος, διατροφικές συνήθειες, ιατρικό ιστορικό κ.λπ.) και στη συνέχεια πατήστε "Υποβολή" για να αποστείλετε το ερωτηματολόγιο στον διατροφολόγο. Μετά την υποβολή, ενδέχεται να λάβετε επιβεβαιωτικό μήνυμα ή email με επόμενα βήματα. Για οποιαδήποτε απορία ή τεχνικό πρόβλημα, μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον διατροφολόγο μέσω της φόρμας επικοινωνίας.
Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας με τον διατροφολόγο, είναι σημαντικό να είστε ειλικρινείς και ακριβείς σχετικά με τις διατροφικές σας συνήθειες, το ιατρικό ιστορικό, τυχόν αλλεργίες, φάρμακα που λαμβάνετε ή άλλους σχετικούς παράγοντες, καθώς όλα αυτά βοηθούν στη δημιουργία ενός εξατομικευμένου και αποτελεσματικού πλάνου. Εάν είναι δυνατόν, καλό είναι να έχετε καταγράψει τα γεύματά σας των τελευταίων ημερών, ώστε να υπάρχει μια πιο σαφής εικόνα της καθημερινής σας διατροφής. Επίσης, σκεφτείτε τους στόχους που θέλετε να πετύχετε, όπως απώλεια βάρους, ενίσχυση της ενέργειας ή βελτίωση της συνολικής υγείας σας, ώστε να συζητηθούν κατάλληλες στρατηγικές. Να θυμάστε ότι η επικοινωνία με τον διατροφολόγο πρέπει να είναι ανοιχτή – μην διστάσετε να κάνετε ερωτήσεις ή να ζητήσετε εναλλακτικές λύσεις που ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σας. Τέλος, ενδέχεται να πραγματοποιηθούν μετρήσεις όπως βάρος, ύψος, λιπομέτρηση ή περιφέρειες σώματος, οπότε συνιστάται να φοράτε άνετα ρούχα.
Ο χρόνος που χρειάζεται για να δείτε αποτελέσματα από ένα διατροφικό πλάνο διαφέρει από άτομο σε άτομο και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως ο μεταβολισμός, το αρχικό βάρος, η συνέπεια στην εφαρμογή του προγράμματος, η φυσική δραστηριότητα και οι προσωπικοί στόχοι. Σε γενικές γραμμές, τα πρώτα σημάδια βελτίωσης μπορεί να φανούν μέσα στις πρώτες 2–4 εβδομάδες, όπως αύξηση της ενέργειας, καλύτερη πέψη ή μείωση του φουσκώματος. Απώλεια βάρους ή πιο μετρήσιμα αποτελέσματα συνήθως παρατηρούνται μετά από 4–8 εβδομάδες, εφόσον το πρόγραμμα ακολουθείται με συνέπεια. Ωστόσο, ο διατροφολόγος σας θα παρακολουθεί την πρόοδο και θα προσαρμόζει το πλάνο ανάλογα με τις ανάγκες σας, εξασφαλίζοντας ότι οι αλλαγές είναι βιώσιμες και υγιείς σε βάθος χρόνου. Είναι σημαντικό να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες και να δείξετε υπομονή, καθώς η ουσιαστική και μόνιμη αλλαγή απαιτεί χρόνο και σωστή καθοδήγηση.
